@ Roccia: grazie per il consiglio,la prossima volta ci provo

@ Nemi: magari si friggessero solo gli Abs!!!E' un dolore generale.Comunque noto con piacere che tu e quell'altro FINOCCHIO di Menphins mi seguite sempre in trasmissione

@ Menphins: leggi su

@ Uber: si e voleva dire di stare attenti alla tua fava!!!

Allenamento del 06/03/2008

Box squat DE basso con safety bar:

1x6 65kg
12x2 95kg

Note: sempre meglio

Stacco classico DE:

10x1 150kg

Note:ho scelto di fare il classico,perchè a fine mese c'è la gara di Acilia e devo riprendere confidenza con questo movimento.Col classico sono più forte ma lo schema motorio è migliore col sumo

GM con safety bar:

5x6 95kg

Hyper:

4x10

Stretching per i lombari che cominciano ad essere affaticati