Oggi avevo una voglia di spancare maledetta! Avevo proprio voglia di vedere un pò come me la cavavo con lo stesso carico che ho fatto un mese fa e devo dire che è andata benone!!

Squat ME @90%
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
3x2 @117,5kg, sono salite benissimo meglio del mese scorso qualcosa si sta smuovendo ne son certo!

Squat Medium @82,5%
1x8 @60kg
1x3 @100kg
1x1 @120kg
3x3 @135kg, belle toste alla fine le ho fatte con la cinta per non affaticare troppo il core

Stacco DE @70%
6x2 @120kg

Panca stretta
5x5 @92,5kg, aumentato di 2,5kg e chiuse tutte con ampio buffer

Rematore 90°
5x5 @85kg, ho deciso di non farlo più a busto flesso così mi piace di più e non fate battute per i 90°

Bene son contento la panca son sicuro che sta salendo. Di seguito posterò lo scarico.