a me invece sa tanto che questo tuo modo di rispondere rispecchia al pieno l'ignoranza che hai sul mondo dell'allenamento e anche al di fuori di questo nella vita....questo è un apprezzamento personale inevitabile date le tue risposte nei confronti di che cerca solo di darti una mano su una tua richiesta...
cmq pensa ai complementari...ne riparliamo tra alcuni mesi
ciao