allenamento di oggi

strappo 5x3x72,5kg (era piu un power snatc che uno snatch vero) mi sa che devo aumentare il peso
hang snatch 1x3,1x4 ,1x5x60kg
ohs 3x5x80kg
stacco presa snatch 1x3x110kg 1x3x120kg 1x3x130kg senza cinta
incastri strappo 3x4x70kg
tirate strappo da sopra al ginocchio 3x5
girate di potenza 3x3x70kg
clean and jerk con 1 kettlebels da 24kg 1x10 1x15

streatching