Citazione Originariamente Scritto da Alphagamma Visualizza Messaggio
Io la uso sia in massa sia in massa, forza e definizione.
Però nel postwo assumo ugualmente carbo ad alto IG assieme agli albumi. Di solito sono 25g di carbo (a volte 35) e 10g pro (a volte 15) a seconda del volume di allenamento.

Ho notato ormai da parecchio tempo che i carbo del postwo non intaccano il mio meccanismo betaossidativo. La differenza tra quando assumevo solo proteine ed ora che assumo carbo+proteine è che adesso sviluppo molta termogenesi. Praticamente dopo 1 ora inizio ad avere tanto caldo.


Apparte questa considerazione personale, oggettivamente sono cresciuto di più (muscoli) facendo il postwo coi carbo che non senza!! Quindi consiglierei di sperimentare questa cosa.

in america ho sentito che alcuni fanno la metabolica con carbo post w.o. e ben piu' che 25 gr anche 40 -50- gr post w.o.. riducono ovviamente la ricarica del fine settimana...potrebbe funzionare bene sai...cmq va bene pure cosi... quanti giorni fai di carica tu?