Io la uso sia in massa sia in massa, forza e definizione.
Però nel postwo assumo ugualmente carbo ad alto IG assieme agli albumi. Di solito sono 25g di carbo (a volte 35) e 10g pro (a volte 15) a seconda del volume di allenamento.

Ho notato ormai da parecchio tempo che i carbo del postwo non intaccano il mio meccanismo betaossidativo. La differenza tra quando assumevo solo proteine ed ora che assumo carbo+proteine è che adesso sviluppo molta termogenesi. Praticamente dopo 1 ora inizio ad avere tanto caldo.


Apparte questa considerazione personale, oggettivamente sono cresciuto di più (muscoli) facendo il postwo coi carbo che non senza!! Quindi consiglierei di sperimentare questa cosa.