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Discussione: Che faccio?

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  1. 01-03-2008, 12:33 PM #14
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    Citazione Originariamente Scritto da carloppio Visualizza Messaggio
    Un consiglio: io come cardio farei un 40-50min di passeggiata veloce (o in salita) 1/2 volte a settimana NEI GIORNI DI RIPOSO. Nn so come fai a fare 20 min cardio dopo squat e stacchi. Dai il massimo coi pesi, spremiti bene negli allenamenti.. con una buona dieta e un po' di cardio come ti ho detto vedrai che ti asciughi per bene...
    Mmmmm....questo è un mio dilemma. Nel senso: dopo il WO il corpo è già provato dall'allenamento ed il cardio dovrebbe essere più efficace, dall'altra parte però si rischia di "sovrallenarsi" o di bruciare muscoli. Nei giorni di riposo si parte da 0, però se il giorno di riposo si chiama così, un motivo ci sarà!

    Secondo voi, meglio 20 minuti dopo il WO o 30-40 ad esempio il martedì-giovedì(giorni in cui non mi alleno)?
    Ultima modifica di +Dreamer+; 01-03-2008 alle 12:36 PM
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