Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
hp si intende la differenza tra altezza e peso(80kg,88cm, nel tuo caso meno 8)....
giusto?
ovviamente il tutto presupponendo una bf decente(come te!!)
correggetemi se sbaglio...
Esatto

Le whey sono le proteine in polvere filtrate, per la quantità di pasta dipende dal tuo fabbisogno calorico anche se non andrei oltre i 100g IMHO.