mi sa ke oggi facevo il record superando anche la panca normale..
il consiglio e quello di impugnare il bilanciere con la presa a(diamante)

di solito con questa posizione si fanno i push up a braccia strette

in pratica devi far toccare tra di loro indice e pollice e vedrai che viene fuori una forma tipo diamante
assunta qst posizione poi allarghi la presa fino a raggiungere la tua apertura
pro
peso nn sentito a livello del polso
angolazione naturale tra busto/polso/gomito
spingi e basta
contro
nessun contro

se nn e chiaro cerco di spiegartelo meglio xke fidati che fa la differenza subito