Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Cioè ?
Non ricordo bene di preciso, ma in questo forum (non molto tempo fa) qualcuno ha postato un programma denominato F.I.C.O. In sintesi questo schema prevedeva l'alternanza repentina di giorni di multiarticolari a basse reps con giorni di complementari ad alto volume