Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

detto in parole povere se con -20\-40kg di deloading non spari ALMENO 190-200kg mi arrabbio

Ok oggi vedo comunque ho stacco medium vedo un pò di filmarmi FINALMENTE e FORSE ho capito come farlo decentemente sto benedetto DL

stavo pensando.. se hai tempo, energie e voglia, in una seduta potresti inserire un box alto 2x10-20reps @60-70% come complementare (in verità potresti caricare anche di +)

Lo potrei inserire di lunedì proprio nel giorno dello squat ME a fine seduta che ne dici? Ma più che altro non capisco l'utilità, quale sarebbe?