ciao yuri
dipende tutto da 2 fattori essenziali:
- quanto e COME trazionano gli elastici
- quanto e DOVE sei forte\dinamico tu

se gli elastici trazionano -20kg al suolo e ti mollano sotto il ginocchio è un conto, se ti mollano sopra il ginocchio è un altro conto.
(in generale dovrebbero smettere di trazionare a livello del ginocchio comunque)
poi la curva elastica di ogni tipo di band è diversa, ma sono finezze adesso, a te interessa fare una sorta di pinpull ma con lo schema motorio IDENTICO a quello dello stacco
(per questo ti ho sconsigliato di usare un parziale)

poi se tu sei tendenzialmente forte sotto il ginocchio e debole in chiusura chiaramente il deloading ti darà meno.. ma è proprio questo il punto: rinforzare (in modo intelligente) un punto debole.
poi a dirla tutta il deloading nn è che rinforza la chiusura.. piuttosto ti insegna a continuare ad ACCELERARE una volta che gli elastici ti hanno mollato.. cioè proprio quello che nn hai fatto tu con i 180kg