Secondo me Giorgio, hai un pò perso il filo del discorso. Non entro in merito al discorso doping che qui poco centra con la filosofia d'allenamento, non s stanno paragonando i concetti estremi dell'allenamento, bassissimo volume da una parte allenamento gvt nella forma più voluminosa, alla Arnold od alla Nubret....si dice che McRobert può essere fuorviante èerchè non da spazio a molti concetti, nessun esercizio complementare, alimentazione 0, tutti easygainer od hardgainer e molto altro, insomma, non finirò mai di ripeterlo, traccia una stada a senso unico dall'inzio alla fine in ogni suo libro, e' il SUO metodo che funziona e basta gli altri sono tutti da scartare, quando invece anche il volume ha i suoi pregi e non parlo del tanto caro e criticato 4 x 12 di Tozzi......per definire le sedute bigiornaliere per 7 giorni su 7.........quando paragona natural e dopati.
Ora magari hai anche l'esperienza per tenere a mente le cose, quando adottare un allenamento breve ed intenso, quando inplementare del volume ed abbassare l'intensità, quando periodizzare con il 2:1 per i microcicli, quando usare macchine e pesi liberi, quando è utile fare squat e stacchi, quando fare allenamenti per la forza, quando aumentare\abbassare le proteine, quando fare periodi di scarico dei carbo........tutte queste cose che chiudono il cerchio e costituiscono vari approcci, proprio perchè hai raggiunto una certa maturità nel tempo, cosa che può e non ha il neofita che si ritrova a leggere un libro che è proposto come Bibbia: "è così e basta"
Quindi nulla da dire con il breve ed intenso, lo stesso 4ca, non ha mai detto che è sbagliato, è il metodo con cui si propinano certe cose che è fuorviante.