Hai ragione, ma io sono estremamente determinato.........lo so anche io che il mio obbiettivo è fattibilissimo in 1 anno ( conoscendo il mio corpo tra l'altro), ma io non voglio metterci un anno....per questo chiedo consiglio.Originariamente Scritto da Nemintek
Ti posso solo dire che il tuo obiettivo è fattibile ma in 4/5 mesi forse è un pò pochino, per mettere su massa bisogna avere pazienza e poi se volevi andare in spiaggia bello muscoloso ti dovevi svegliare prima
Comunque in linea di massima ti potrei dare dei consigli per diventare grosso e forte e sulle basi di questi consigli puoi fare una buona scheda:
- multiarticolari pesanti (stacchi, squat, panca in primis, poi lento, trazioni e rematori)
- multifrequenza (allenare un movimento/muscolo più di una volta a settimana)
- allenati 3 o 4 volte a settimana con testa e dosando il cedimento
Ora sta a te farti una scheda degna di nota
Ti ringrazio molto per questo input inziale.............allenarsi 4 volte la settimana sarebbe ideale ?
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