Venerdì 22 Febbraio 2008, Upper Body.

Panca esplosiva.
9x3 @ 52 Kg + 3x2 @ 72 Kg.

DB Military Press con manubri da 20 Kg.
4x10.

Alzate frontali con manubri da 8 Kg.
4x10.

Rematore con bilanciere @ 40 Kg.
4x12.

Face Pulls @ 25 Kg.
4x12.

Abs.