EI CIAO.dunque.io nelle foto peso 82.tirato molto.li nn si vedon le vene.ma al momento delle foto ne avevo molte.ma la luce le nasconde.però vedete bene gli addominali.ora peso sui 90.quindi niente di eccezionale.però da sempre ero debole...

le percentuali non esistono.non ho mai provato il massimale.
si basa tutto sul mio 6 rep max di tanto tempo fa.70 KG SU 6.
il ragazzo dice che sn portato al powerlifting.traun pò posterò dei video.se lo dice lui che è campione italiano stacchi.

cmq dice che tra un mese proviamo i massimali...dice che finchè nn arrivo a 110 kg per 1 nn mi fa tornare al volume(ipertrofia)