Citazione Originariamente Scritto da Hersfeld Visualizza Messaggio
se vuoi battere qualcuno a braccio di ferro devi allenarti al tavolo!!

spero di darti qualche dritta... se l'avversario non lo smuovi nemmeno prova ad usare una top-roll. magari se gli vai sulle dita si apre, e poi viene giù... se è molto forte e gli dai solo la botta a lato al go, rischi di sbattere contro un muro
se devi rinforzare i punti deboli:
x la side-pressure (quello che fai al cavo va già bene);
x la back-pressure questo macchinario è quello che si avvicina di più come movimento a quello al tavolo..


e poi fai curl di concentrazione e curl dei polsi per la fase di difesa magari con ripetizioni parziali o statiche.
perdonami ma da quel macchinario non si capisce niente... cmq dici di allenare la side pressure come? forza esplosiva? e magari qualche negativa? 2volte a settimana in giorni separati o post scheda di forza?? mi potresti scrivere giù qualcosa? GRAZIE..
e poi corvette devi dirmi cos'è sto core ho sempre letto in giro ma non ho mai capito cos'è..