somo una domanda! Siccome anche io nel prossimo meso negli ME vorrei usare la tua stessa progressione (3RM-2RM-1RM) da che percentuale cominci a considerare le triple e le doppie allenanti, così ad occhio mi sembra un 75 o 80% o sbaglio?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
somo una domanda! Siccome anche io nel prossimo meso negli ME vorrei usare la tua stessa progressione (3RM-2RM-1RM) da che percentuale cominci a considerare le triple e le doppie allenanti, così ad occhio mi sembra un 75 o 80% o sbaglio?
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