corvette con la nuova posizione mi sento piu compatto e mi sento di spingere con tutto il corpo
quads,femorali ,glutei lombari trapezio ...e poi adesso riesco a percepire con chiarezza la seconda fase dello slancio /strappo ,il caricamento sulle ginocchia; ora sento veramente di spingere ..adesso devo solo abituarmi e diventare un po piu fluido e sciolto nel movimento

ps come ti sembra l allenamento che ti ho postato ...come la vedi la decisione di dedicadre strappo e slancio a due sssioni diverse??