no guarda nn si tratta di quantificare le calorie... dopo 20 min di corsa a questi ritmi il nostro corpo inizia un processo che porta al consumo della massa grassa... Stando 5 o 10 min in questa fascia si riesce a dimagrire! Meno di 20 min serve a zero e cm hai detto nn bruci assolutamente nulla! è proprio per quello che è importante il cardio e invece correre velocemente a ritmi forsennati e bruciare anche 300 kcal è perfettamente inutile perchè il nostro corpo nn attinge dalle riserve di grasso! io in fascia lipolitica ne brucio 80 (figurati te! saranno 1/5 di una fetta di cassata ) con 30 min! Ma i benefici vanno ben oltre le 80 Kcal segnate dallo schermo del tappeto perchè con questo lavoro abbiamo stimolato il nostro corpo a usare il grasso.
Il gioco sta nel far usare al nostro corpo le riserve di grasso e aumentare il metabolismo basale!

Spero di averti convinto perchè la corsa è la nostra chiave per dimagrire!