Ti devi nella posizione concentrica in cui fai squat....allungare al massimo gli adduttori e simulare il movimento....cercando di spingere sempre le ginocchia in fuori...
Nella pagina che avevo letto spiegava che i muscoli interessati nello squat style PL si contraggono tutti al massimo nella fase concentrica...(i femorali sono come delle molle) che poi dopo essersi caricati spingono in alto con tutta la loro forza...
Sentivo allungare molto adduttori, femorali e glutei