Vi mostro gli ultimi squat.
A me sembrano migliori di quelli degli "esordi", oltre ad essere salito il massimale, ma ho una domanda:
Per reclutare più possibile la catena posteriore arretro tutto di culo prima di scendere, così facendo però non ho più margine per fare una discesa sit-back e devo inevitabilmente scendere verticale.
Secondo voi dovrei dosare con più parsimonia l'arretramento del bacino durante la discesa evitando quindi di buttarmi tutto indietro all'inizio o continuo come sto facendo? Oppure ho ancora margine di sit-back ma non sono sufficientemente sciolto?

Copio/incollo dal diario:

LUN 11.02.08 (SQUAT ME)

SQUAT [90%1RM]
4(60) 4(70) 2(80) 1(90) : riscaldamento
5x1(100) - 3'
1x5(85)

1a singola 100 kg - http://www.youtube.com/watch?v=TfcCu7RMr_Q
3a singola 100 kg - http://www.youtube.com/watch?v=IQN_f_Rws9Q <- questa mi piace
5a singola 100 kg - http://www.youtube.com/watch?v=jYeJSzTFuCE