La dieta sinceramente non so se sia davvero adatta, nel senso che non so se stare a 1200 o a 1500kcal, aspettando che il metabolismo si dia una svegliata... provo a inserire proteine ad ogni pasto, ma, anche se non dovessi raggiungere i 2gxkg di massa magra è un problema? dovrei integrare con le proteine in polvere?!
Cmq, suggerimenti per l'allenamento? ho capito le piramidali, ma come lo imposto?
Insomma, se fosse venuta a chiedervi aiuto una ragazza con i miei dati, all'oscuro di diete e allenamenti, cosa le proporreste, in entrambi i casi?
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