dipende dai programmi, dai periodi e dai recuperi tra le serie
se lavori ad alta % non puoi recuperare troppo poco.
poi il lavoro complementare come addome\cuffia e simili prende tempo ma nn è stressante come 5 minuti di squat
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende dai programmi, dai periodi e dai recuperi tra le serie
se lavori ad alta % non puoi recuperare troppo poco.
poi il lavoro complementare come addome\cuffia e simili prende tempo ma nn è stressante come 5 minuti di squat
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