Originally posted by maxsolid
risp per Jarod: io in sala pesi le gambe le alleno solo una volta a settim e di solito al ven pomer,non posso farle al luned quando davanti a me ho 4 lezioni d aerobica che m aspettano
Allora capperi ti pare che le gambe possano recuperare decxentemente con l'allenamento duro che fai in 48ore o poco piu??
Cambia giorno, se ti servono le cosce abbastanza sane il lunedi allenale il mercoledi in modo che poi hai gio,ven,sab e domenica per recuperare ,ad esempio.