ma io la terrei così....bè io adoro le basse reps però se vuoi puoi aggiungere un tuo complementare a scelta alla fine dell'allenamento ad alte reps, tipo curl bil, triceps dips fra panche o parallele,...complementari seri diciamo....dato che i multiarticolari che fai lavorano già grossolanamente bene grossa porzione del corpo....

metti qualche crema, io mi sparo un po' di perskindol sulle zone tattiche prima di allenarmi, per riscaldare un pochino anche dall'esterno....