Citazione Originariamente Scritto da rbonati Visualizza Messaggio
Tonno al naturale va benissimo...mandorle e noci sono utili fonti di grassi "buoni"...per gli spuntini pane e bresaola si bene...magari se il pane integrale è meglio...prima di nanna:fiocchi di latte...eh eh!!! ma dipende...cmq una fonte proteica della caseina sarebbe perfetta!!!
Potrei fare per secondo magari : una scatoletta di tonno,mais e carote,buona idea?

E per colazione e prenanna infatti non sò come fare ho aperto un post nella sezione integratori
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=21895&page=2

altre idee al naturale sono ben accette