Allenamento 1/02/2008

Stacco fasico-tonico:

1x6 80kg
1x3 100kg
1x2 130kg
1@ 160kg +1x2 @120kg
1@ 160kg +1x2 @140kg
1@ 170kg +1x2 @150kg
1@ 170kg +1x2 @130kg
1@ 180kg +1x2 @150kg
1@ 190kg +1x2 @160kg
1@ 200kg +1x2 @170kg
1@ 205kg fallita


Note:Bene il fasico tonico,non pensavo di chiuderlo.Ho provato i 205 ma ero arrivato anche perchè 200 erano il mio massimale.Comunque soddisfatto

Rematore col bilanciere

1x10 70kg
2x8 80kg

Trazioni BW

8x5/6

Pulley:

4x10 65/70kg