matteo lascia stare l'appesa allora.....poi il mercoledi...riposerei, anche se fai cose leggere....in futuro nelle progressioni non cercare mai il massimale, durante il mesociclo queste ricerche sono esose di snc (te lo dico in generale, poi ognuno è diverso dall'altro ma io non le cercherò mai in settimana d'allenamento)