Ennesima dieta

[bacarospo]

Originally posted by Gianluca74
...quindi secondo voi sarei un pò basso di carbo?

Ps: L'insalata la compro già tagliata e lavata (basta un risciacquo), il riso lo preparo la Domenica e si conserva fino al Venerdì.

E' la struttura della dieta in sè che è da rivedere se davvero vuoi seguire i consigli che si danno in questo forum. Semplicità, no agli eccessi, niente strane alchimie algebriche ma un pò di buon senso.

Esempi ne trovi a decine. Uno dei tanti potrebbe essere questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2773 Per inciso, rispetto alla dieta indicata nel link io la mattina metterei albumi e avena, pranzo e cena aggiungerei verdure e olio.

Per quanto riguarda le grammature non ci sono formule magiche di calcolo o percentuali. Parti con valori ragionevoli, vedi come risponde il tuo fisico e modificale di conseguenza.