salve a tutti voi!!
ho una domanda ke mi perseguita da tempo.....
come abbinare i grandi multiarticolari???
SQUAT-STACCHI-PANCA-TRAZIONI ecc.ecc...

io mi aleno 3 volte a sett..a/b/c
a)gambe
b)petto
c)dorso

gli esercizi ke ho detto sono 4 ma i giorni ke mi alleno sono 3...quindi lo squat sulle gambe, panca sul petto e trazioni x il dorso.....
gli stacchi a cosa li abbino??? sono x il dorso no? xo anke x le gambe?? quindi?? aiutatemi x favore!!!