ALLENAMENTO DEL 21/01/08:

-Squat 5x5 @44-48-52-52-52 kg
-Rematore 4x6 @30-34-34-34 kg
-Panca inclinata 4x6 @30-32-34-36 kg
-Alzate laterali 3x10 @5 kg
-Extrarotatori 5x15
-Addominali su swissball 2x20

COMMENTI:
Squat è andato bene no dolori vari e gambe affaticate (prox volta aumento un pò)
Rematore l'ho sentito bene tanto e il giorno successivo ho avuto leggeri doms
Nelle Alzate laterali ormai padroneggio sempre meglio questo peso
Addominali sto migliorando!



Stasera mi aspetta un bel WO! Sono carico!!