alcool

[marcoevfurn]

Per esperienza personale non ho notato cambiamenti bevendo o no qualcosa al sabato. Almeno prendendo qualche accorgimento.
Ho notato: Bere troppo non va bene(anche senza ubriacarsi eh...), la mattina successiva quando mi alzo sento i muscoli del workout di venerdì affaticati. L'effetto aumenta se si beve la sera della giornata di workout. Bevendo un bicchiere di vino,una birra,un cocktail(scelta peggiore) o comunque limitandosi entro questi livelli e aspettando almeno 24 ore dall'ultimo allenamento non mi da sensazioni negative.
Quindi, su di me, bere qualcosa al sabato non porta effetti negativi, restando entro i limiti descritti sopra
Come bevanda cerco di scegliere o un bicchiere di vino o una birra piccola, penso siano le meno dannose