Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Bella quella progressione su panca e squat, l'avevo già letta nel forum quando ne cercavo di sensate o interessanti e credo che la abbraccerò nella prossima programmazione, che forse arriverà anzitempo.
Sullo stacco ho lo stesso problema perchè volendo restare bassi di reps diminuiscono i parametri variabili.
Anche per me oltre le triple si fa ardua, l'altra settimana ho fatto 5x5 ma non mi è piaciuta come sensazione e questa settimana ho svaccato la scelta del carico e l'allenamento in generale, come hai letto nel diario, poichè non avevo scritto in precedenza la progressione da intraprendere.
Sono contento che ti piaccia la progressione! Il problema è infatti per lo stacco, dato che non la trovo molto fattibile, perchè la terza settimana si andrebbero a fare 3set da 5reps che massacrerebbe non poco e da qui nasce la necessità di una nuova progressione dove posso stare al massimo su 2 o 3 reps.