Citazione Originariamente Scritto da Fabio75 Visualizza Messaggio
Io sto provando questo tipo di allenamento a stomaco vuoto xkè come consigliato da molti esperti e bb la mattina avendo le riserve di glicogeno vuote il corpo deve per forza consumare grasso e poi ho letto che basta assumere qualke grammo di bcaa per risolvere il problema della perdita di muscolo.
basta assumere bcaa, prima però non dopo l'attività aerobica... e carboidrati subito dopo per ripristinare le scorte di glicogeno