ehhe io lo so ke c'è qualcosa ke non va! io sono alto 174 e peso 72 e qualcosina..nella sezione delel foto il thread "questa è la mia storia" puoi anke vedere le mie foto..
e sò perfettamente ke c'è qualcosa ke nn va i pesi ke alzo sono ridicoli...almeno credo
panca piana già sai
rematore unilaterale 28 kili
stacchi da un pò nn li faccio ma sui 60 kili o giù di li se ricordo bene
lat machine dietro 60
military press bilanciere 22-24 kili
lento avanti manubri 22 kili
squat 82 kili
anke se però nn ti stò parlando di massimali eh,ti stò parlando di serie dalle 4 alle 6 reps
...nn lo so...2 sò le cose o ho la forza del cognato scemo di braccio di ferro oppure..devo cambià sport:/ io sò io il primo ke si abbatte quindi tranquillo nn so ke fare..dopo 2 anni..tant'è ke quando mi alleno da oggi ho deciso di intraprendere una nuova strada...peso ke riesco a fare,qindi basso,ma movimento il più lento possibile...aiutati ke Dio t'aiuta