vero..è la prima volta ke mi alleno in piramidale finora ho provato il 5x5 e il 4x8...e con le serie cercavo di arrivare al cedimento solo all'ultima serie..."cedimento cumulativo"..nn so se si kiama così ora invece da ieri mi alleno in qst modo e a ogni serie abbasso il peso..certo capita ke arrivo all'ultima un pò "spompato" e quindi sporco il movimento..o magari ne faccio una o due in meno..perciò arrivavo a parlare di 4-6-8-8 invece di 10...
però dato ke noto ke in alcuni esercizi stallo con il peso,non riesco proprio a fare di più,è più forte di me non ce la faccio..mi kiedevo se dalla prox skeda era il caso di fare un pò di forza...però non volevo come dire.."perdere" un mese senza fare massa e mi kiedevo se si potevan combinare le cose..a quanto vedo..si quindi tu se dovessi fare entrambe le cose ti comporti facendo per ogni gruppo muscolare un esercizio principale in basse rip(tipo 4-5?:?)..e 2 complementari in tipo 3x8 o 3x10,giù di lì?