prova, eventualmente tu che non hai problemi di presa puoi farla una volta a settimana, magari non quando fai gli stacchi dato che li la presa l'hai già usata moltissimo,...io l'ho fatto ieri dopo dorso pesante e petto leggero ed è andata bene....non ho particolari problemi di presa però lo faccio in maniera preventiva...ho usato 40 chili di sovraccarico più il mio peso (82 circa) e ho tenuto per 34 secondi, quindi settimana prossima sparo 45-50 e vedo di resistere almeno 30 secondi, l'obiettivo è quello...e se riesco via, si carica ancora la volta dopo e la presa ringrazia