salve, in questo periodo mi sto addentrando in fase di forza massima... avevo intenzione di utilizzare questo schemino semplice semplice per circa 3/4 settimane incorporando esercizi come squat, panca, rematore e stacco

frequenza 3x week

squat
panca
rematore
stacco

lunedi 85%, 85%, 90%, 90%, 85%, 85% (serie tutte portate ad esaurimento)

mercoledi 85%, 90%, 90%, 95%, 90%, 85%

venerdi 85%, 90%, 95%, 95%, 90%, 85%

recuperi 4-5 min.

il problema sono i complementari: ditemi se è cosa giusta

A
military press 5x5 (fatica cumulativa), trazioni alla sbarra 3x5 (fatica cumulativa)

B
parallele larghe 3x5 ( fatica cumulativa), panca presa stretta 3x5 (fatica cumulatica)

recuperi 2 min.

it's ok? sono abituato a questo tipo si volume non spaventatevi