Ciao a tutti, Somo&co. e buon anno!

Io personalmente mangio 5 volte al giorno (mattina, metà mattina, pranzo, pomeriggio e cena).

Ma più che altro per comodità personale e praticità, visto che a metà mattina lo spuntino mi evita di arrivare a pranzo con una voragine nello stomaco e a metà pomeriggio mi mangio uno yogurt con 4/5 noci, un'ora e mezza prima di allenarmi.

E suddivido in 5 pasti, anche perchè così a pranzo e a cena cosumo pasti più leggeri, mantenendo l'introito calorico che mi prefiggo/mi serve, attualmente sui 2300-2500 cal/giorno.

Se devi ingurgitare 4000cal, farlo in tre pasti significa abbuffarsi ad ogni pasto...figuriamoci in due.

Per me, potrei benissimo mangiare 2500cal in tre pasti, ma per ora sono comodo/abituato così.

Quindi, a meno di introiti calorici superiori a 3000-3500 calorie (un sacco di roba da magnà insomma) credo anch'io che non ci sia tutta questa utilità a mangiare ogni 3 ore...sono finezze, a certi livelli forse nemmeno così utili come si crede o si vuol far credere.

E qui, ce n'è un esempio