ragazzi la posizione dei gomiti è un argomento tutt'altro che semplice perchè dipende da tante cose
innanzitutto da come si posiziona il bilancere sulla schiena e dall'ampiezza della presa sul bilancere, oltre alla lunghezza degli arti

sicuramnete bisognerebbe evitare di tenere i gomiti troppo puntati in dietro a mò di alette

personalmente cerco di incastrare il tricipite sul dorsale, con il bilancere sulla linea del deltoide posteriore, in modo da diventare un pezzo unico con il peso.
tant'è che dopo le serie da 200kg di box avevo una sorta di smagliatura sotto l'ascella, per l'attrito, niente di grave, ma mi fa capire che è grazie a questo aspetto che non ho + fastidi alle spalle nonostante lo squat pesante.