Originally posted by CAP
ehi Jarod, sei arrivato ieri e già ti metti a dare consigli?!?!?
***ORA MI AMMAZZATE***** ihihihih

Comunque la strada indicata da Gio mi sembra quella + sensata, UMILMENTE , mi permetto di dire... fai qualche settimana aumentando un po i carbo e i grassi che sono pochi date le energie che spendi.

Apporterei queste modifiche....SE MI PERMETTIIIIIIIIIIIIIIIIIII
DI ESPRIMERE LA MIA OPINIONE :P

Colazione:
6albumi + 100 gr. carb complessi + 10 mandorle (20 gr.)

Spuntino
va bene ma metti sempre la frutta secca

Poi se ceni cosi tardi lo spuntino pomeridiano dovrebbe essere un po + "sostanzioso" e più spostato verso l'allenamento...(come di 4ca..ho letto qualcosa) tipo 3-4 ore prima.....(DA PROVARE)!!

Tipo ti alleni all 19 lo spuntino lo fai 16.30 o 17.00 dipende....da che mangi. Un uovo (ho letto) dovrebbe essere digerito in poco + di un ora e mezza potresti fare una prova....

Tipo uova intera + mela....

Mi sono incasinato un po ma spero di aver trasmesso il mio pensiero in maniera correttà...

Con molte UMILTE'''''''''''

Un saluto dal SImulatore (#