grazie delle risposte. si è il GVT quello a cui mi riferisco ed il ciclo che ho iniziato durerà solo due settimane. in pratica faccio due esercizi per sezione con 10 serie da 10 ripetizioni a circa il 60% dell'1RM con 30 sec. di recupero, l'obbiettivo è l'ipertrofia (non ti dico i doms dopo 10x10 di squat!). dopo farò due settimane di havy duty, poi due tranquille.

a quanto pare però non siete particolarmente favorevoli a questo metodo. cmq dopo le due sett. di hd farò un'impedenza, vi tengo aggiornati.
ciao