bè si chiaro blanko....poi ognuno che conosce un minimo il proprio corpo puo' separare come meglio crede....io ho separato cosi perchè mi trovo benissimo e in base ai multiarticolari ho scelto i gruppi che alleno il giorno dopo (es. se il lunedi faccio panca piana il martedi alleno le spalle al capo laterale, coinvolto un po' meno nella spinta alla panca, e così via,...) l'importante è appunto dare un senso a quello che si fa....

e quoto alla grande il buon somo.....anche secondo me cambiar stile non è per niente facile ma pure il recupero è vitale per progredire (e per far riposare il snc per dio !!! eheh)