Che sfiga madornaleee
allenamento saltato per un ritardo causato da un cliente ... ca.zo lavorare anche di domenica
Sono arrivato in pale alle 12:15 di solito chiude all'1
non ce l'avrei fatta ad allenarmi.
Tra lutto e imprevisto in 3 mesi ho saltato 2 allenamenti. Domani chiudo sto benedetto mesociclo.
In compenso ho curato bene l'alimentazione e stamattina +1 peso 65,5 kg
ho fatto come mi disse ironpaolo
eh si anche quello è allenamento ... però stamattina ci tenevo a pompare..!Ecco: il tuo scopo primario sarà quello di far ruotare l'ago della bilancia. Se non accade, c'è qualcosa di errato. Anche qui, dovresti leggere quali alimenti inserire ed incrementare. Metti in conto che... anche questo è allenamento.
Oggi pomeriggio lavoro un po' e mi concentro per l'allenamento di domani.
Obiettivi 1x8 @ 55 di panca e 1x8 @ 55 di squat
e pensare che un mese fa non alzavo nemmeno 30 kg
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