Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
innanzitutto bisogna vedere quanto glucosio te magni
se ti fai una ricaricona prima dell'allenamento è chiaro che la glicemia inizia ad oscillare pericolosamente.

invece un pasto con carboidrati a medio-assorbimento associati ad una fonte proteica e pochi grassi mantiene la glicemia e l'amminoacidemia senza causare picchi glicemici particolari.

comunque se non si seguono diete a zero carboidrati gli effetti dell'introduzione di una fonte glicidica veloce non sono così devastanti quanto pensate
Dott. Clà complimenti ... ma si sta un pò distaccando dal linguaggio comprensibile ai neofiti,

DETTO IN BREVE
Che mi devo mangiare per andare in palestra e alzare quello che alzi tu?

solo un esempio me lo fai??