Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Buon Natale Roccia! Ho letto la programmazione che hai allegato... Mi sembrano allenamenti molto lunghi! Non ho capito se ti allenerai 2 volte a settimana in A/B oppure tre volte in A/B/A e poi a seguire... Vedo che ogni gruppo muscolare lo colpisci svariate volte anche con i complementari! Insomma, buon per te! In bocca al lupo!
Sono superserie Sorma...quindi alla fine faccio subito anche se l'intensità è elevata appunto per dare una botta al fisico che dopo mesi di allenamenti piuttosto lineari ha bisogno di qualcosa di diverso.
Penso di farla 2,massimo 3 volte...dipende dagli allenamenti della corsa e da come riesco a gestire i recuperi...