Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
non mi piace che fai gli addominali all'inizio.
secondo me conviene farli alla fine perchè in molti esercizi li usi come stabilizzatori e non va bene se non sono freschi
concordo

a mio parere utilizzi troppe macchine, impara bene i fondamentali e insisti su quelli
e x le gambe togli la leg extension.