Allenamento 19.12.07

oggi un pò di petto (panca, spinte e croci ai cavi) squat, stacchi gt, due polpacci di numero e un pò di addome.
Niente sauna, continua la settimana di cazz*ggio, venerdì riprenderò un pò di schiena (due trazioni supine e un pò di pulley) e pomperò le braccia ai cavi (tipo doppio bicipite ai cavi alti ).

Esclusi tutti gli esercizi per i deltoidi (tranne la panca ) in modo da lasciar sparire definitivamente il fastidio alla spalla che ogni tanto ho accusato (qualcosina anche dopo i massimali di lento), beh speriamo che tra questa settimana, e la prossima di inattività totale, si risolva tutto.

Il mio collega come volevasi dimostrare è già desaparecido...