Oggi ho rifatto il fitness test del cardiofrequenzimetro POLAR.
Dopo un mese ecco i risultati:
DATI DEL 21/11/2007
Frequenza cardiaca massima 203 Hr
OwnIndex (comparabile al consumo massimo d'ossigeno) 70

DATI DEL 18/11/2007
Frequenza cardiaca massima 203 Hr
OwnIndex (comparabile al consumo massimo d'ossigeno) 71


OwnIndex - Stima del massimo consumo d'ossigeno, anch'esso determinato durante un test a riposo (Polar Fitness Test). Il Polar Fitness Test tiene conto di vari parametri, quali: sesso, età, altezza, peso, livello di attività fisica, e li combina con frequenza cardiaca e variabilità del battito cardiaca rilevate a riposo. Il Polar Fitness Test dura circa 5 minuti e si esegue in posizione supina. Alla fine del test il livello di forma fisica viene espresso da un numero chiamato OwnIndex. Esso è confrontabile con il Massimo Consumo d'Ossigeno: cioè con l'estimatore di forma aerobica comunemente usato dai preparatori professionali e dagli atleti agonisti. Il Polar Fitness Test è una modalità di autoanalisi semplice e sicura, che ciascuno può applicare a se stesso senza difficoltà, dal momento che non richiede alcuno sforzo fisico per la sua esecuzione
appena raggiungerò i 90 mi vedrete alle olimpiadi